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- Excesso de informação
- Excesso de atividades
- Excesso de trabalho intelectual
- Excesso de preocupação
- Excesso de cobrança
- Excesso de uso de celulares
- Excesso de uso de computadores
Já viram que excesso é a palavrinha mágica.
São causas do pensamento acelerado, que eu citei no post anterior do livro Ansiedade do Augusto Cury.
Falei também que eu sou ansioso nato, e isso para mim nunca foi novidade pois não tinha/tenho paciência para nada que é lento. Fico muito naquela de quanto mais rápido melhor para eu terminar logo e fazer outra coisa, tentar aproveitar o tempo.
Já passei uns perrengues por causa disso, quando mais novo eu ficava muito preocupado com o que os outros estavam pensando de mim, principalmente em apresentações de escola. (Será que to falando muito afeminado? Será que desconfiam? Será que alguém vai mexer comigo quando eu terminar de falar?). Tudo isso me deixava nervoso, com pressa, e ainda vinha a pressa de decorar o que falar.
No fim do ensino médio tive problemas com a bexiga, sempre que ia apresentar me dava muita vontade de mijar, e eu ficava super gelado e nervoso, parecia um cadáver de tão gelado, e ia umas 4 vezes no banheiro até chegar minha vez de falar sofrendo por antecipação.
É estranho quando seu corpo se descontrola.
Você entende que tem algo de errado, tenta fazer com que seu corpo haja diferente mas na verdade você não possui controle nenhum sobre ele, e ele faz questão de deixar isso bem claro pra você.
Quando estagiei no ensino médio, pegava 1 hora de ônibus até o trabalho, e nessa época a espera do ônibus até o trabalho me deixava nervoso sem motivo e o balançar do ônibus afetava minha bexiga, era um parto. Aos poucos fui programando o tanto que conseguia aguentar. (Sim quando eu não conseguia aguentar eu descia do ônibus no meio do caminho e arranjava um lugar para esvaziar).
Até que eu consegui aguentar a 1 hora de espera.
Na faculdade na época do TCC, eu tive que tomar calmantes naturais pq o nervosismo me deixava fraco e com vontade de vomitar, desmaiar, apagar.
E eu fui programando (você conhece todos da sala, fala com todos normalmente, não precisa ter medo). Mas nunca pense demais em combater, quanto mais você pensa mais descontrola, mais acumula. Eu tentava sempre focar em outra coisa, tentava ler ou escutar música, ou imaginava histórias na minha cabeça, me colocava em situações, sonhava.
Aos poucos fui esquecendo. Tenho medo de voltar sempre. Mas não penso nisso. Estou ocupado fazendo outra coisa. Mas é algo que tenho que lidar todo dia, principalmente agora que estou desempregado e vem um quilo de preocupações.
Mas ocupo minha mente com outras coisas.
E sim você pode ter um pouco de controle, você pode escolher fazer as coisas diferente, ser diferente, agir diferente, se você é tímido você pode tentar se impor, impressione-se, impressione seu cérebro, não deixe ele dizer como você tem que agir. Seja amigo da sua maior ferramenta.
Hoje tento viver menos preocupado com o tempo, menos regrado, treinando a palavra Paciência.
Esse é o meu contato com Ansiedade. Vocês já tiveram algo parecido?
Sintam-se abertos para contar nos comentários.
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